流動伸展(Flowing Spirals)

        從體適能之柔軟度的觀點,企圖打開關節的空間,增加內在的流動感、及身體的活動度與柔韌性,提供一個探索與活化肌膜的動作練習方法。透過肌筋膜網絡的觀念,進行螺旋動作的探索與體會,以活化間質幹細胞,提升免疫力。

        更藉由教具的運用(如肌膜球、肌膜探索帶、沙包),溶解肌膜之間沾粘的現象,增加身體內在空間的感受力、關聯性、動作之輕、柔、空的質地,以及愛和喜悅的感受,改變健身中伸展拉筋與增進柔軟度的觀念,減緩因壓迫所造成的疼痛,提升免疫力,並達到放鬆身心的效果。