身心律動(Flowing Moves)

從體適能之心肺功能的角度,提供一個能增進血液循環、代謝能力的有氧性運動。在過程中不再是忍著痛苦、咬牙切齒地完成一段時間的有氧訓練,而是能夠開心愉悅的、有感受性的、有創意性且自由地開發動作的表達,並讓情緒也得以流動起來。

藉由不同的動作意圖,探索各種不同質地的流動感,與不同內在流動的自己對話,不僅可以增加運動量,提升有氧性的心肺功能,也藉由創意動作的探索,開發覺察與創造力,不斷探索新動作的可能性及建構新的神經連接,讓情緒能夠得到適當的紓解和轉換。