身心律動
Flowing Moves

        本教師訓練課程為心律動(Flowing Moves)證照課程,同時也Somatic Wellness系統下的子證照從體適能之心肺功能的角度,提升血液循環、代謝能力的有氧性運動是非常重要的,但除了傳統及現有的各類有氧運動外,有無其他的選擇或可能性? 人們習慣於動作的模仿及反覆動作的操作,也常常要忍著痛苦、咬牙切齒地完成一段時間的有氧訓練,但是否在過程中能有開心愉悅的、有感受性的、有創意性地、且能夠自由地開發動作的表達性,讓情緒得以流動起來?  

       本課程整合Body-Mind Centering®身體系統中的體液系統(fluid system)及拉邦動作分析(Laban Movement Analysis)的元素和概念,豐富了自然動作探索的主題,提供人們一個自我探索身體動作的意圖。透過與不同內在流動的自己對話,不僅可以增加運動量,提升有氧性的心肺功能,也藉由創意動作的探索,開發覺察與創造力,不斷開發新的動作可能性及建構新的神經連接。此外,體會身體內在、外在的空間關係及音樂、聲音運用的可能性,豐富動作意圖;再進一步深入瞭解各主題之動作設計、指導原則和教學策略,並藉由實務操作的檢核,確認受訓教師的專業能力。對有志於推廣動作教育者、健身指導員或運動專業人員,提供了一個相當獨特的專業課程,也讓參與健身運動的大眾能有另一種選擇。 


課程目標

       心律動(Flowing Moves)主要在強調身體智慧的看見與向內在自我探索的體悟過程中,提出一個與身體對話的舞動方式,目的:

  • 開發每個當下身心覺察的能力
  • 豐富內在流動的節奏與動作質地的變化
  • 從體適能之心肺功能的角度,提升血液循環、代謝能力
  • 提升創意動作的表達能力
  • 增進情緒流動的可能性,釋放自我

        從Body-Mind Centering®身體系統中對各種不同體液流動和組織質地的探索,加上拉邦動作分析的元素和概念,豐富探索自然動作的主題,開發身體動作的可能性,流暢地表達自我情緒,活化內在流動的能量。透過與不同內在流動的對話及多元變化的音樂刺激,不僅可以增加有氧性心肺功能的動量訓練,也藉由創意動作的探索,提升創造力,並不斷開發新的動作,建構新的神經連接。


本教師訓練課程分為六個階段內容,分述如下:    

基本概念與原則

(Somatics)的概念和Body-Mind Centering®身心技法為基礎,重新建構對待身體的態度和訓練的思維,也藉由BMC經驗解剖的學習,體驗身體的結構與功能(structure & function),了解正確的身體使用(body use)及產生動作的重要原則,讓動作產生有明確的意圖,而且是安全、有效率且舒服的。

LMA動作元素探索

本單元以拉邦動作分析(Laban Movement Analysis)中的動作要素為主要架構,針對身體(body)、空間(space)、時間(time)、力量(weight)及關係(relationship)的理解、探索和體會,開發個人自然動作的表達,豐富學習者的動作質感,培養引導創造的能力,提昇身體呈現的自信心。從學習產生創意性動作的教學模式,奠定日後教學、指導與教案編排的基礎,是為專業教師帶領「身心律動」課程中動作主題設定、口語引導與教材內容安排的重要能力。此外,透過清楚而有創意地表達身體不同質感的動作,可以讓身體和情緒的連結(connection)更為具體明確。

BMC體液系統探索

將以Body-Mind Centering ® 身體系統中體液系統(fluid system)的探索為主要內容,進行「有感於內而發於外」之不同動作質地的探索,開發內在自由而流動的律動節奏。透過細胞內液、轉換間液、細胞外液、腦脊髓液、血液的動脈/靜脈、淋巴液、組織間液、關節液、內臟間液、脂肪和肌膜......等不同體液的看見、喚醒、拜訪、感受與表達,刺激不同的內在流動,豐富內在動作的質感和節奏,增加身體的內在空間與連結感;藉由體內存在、轉換、擴張、收縮、漂浮、沉穩、撞擊、擺動、抖動、蠕動、線性、螺旋、慵懶、延伸等動作質的練習,開發覺察能力,體會內在豐富的流動表達。

身體/動作/音樂關連性

本單元主要是藉由不同的聲音和音樂來刺激身體,試圖在動作、呼吸、聲音與音樂之間尋找到彼此的對話。探索呼吸的變化與身體動作的關係、感受不同樂器音色、頻率與動量之間對話、體會音樂與情緒之間的互動,以及如何選擇適當的音樂對應動作主題的設定,和與不同體液節奏的呼應,以便能進一步引發內在身心的律動,豐富身心康適的教材教法,提升教學指導的專業能力。

督導與教材教法

要參加此階段的督導課程,每個人都必須學習過前四個單元,並完成至少15小時的教學實習(繳交實習報告及規定的教案作業)。這個階段主要是提供專業教學者更清楚地了解身心教育的哲學觀、動作主題的安排、口語引導的要領,和動作質感的釐清,也進一步討論在實際教學上所面臨的問題,及教學策略上的反省和對話。此外,會學習二套搭配音樂的教材組合(60及90分鐘的課程),並學習如何編排60/90分鐘的課程內容,也為最後一個階段的考試作準備。

實務與檢核

這是Flowing Moves證照訓練課程最後的考核階段,主要內容是檢視「教材編排能力、口語指導能力、動作示範能力和教材編排能力」。藉由每個人的實際教學演練中,檢核與協助學員釐清動作的原則、教學流程和要點、口語和節奏的配合,和教學的態度。順利通過考核者,再將五、六單元所學習到的教材內容和要領,繼續完成另外15小時的教學實習(共計30小時的實習),最後將實習報告繳回,即成為正式的專業教師。

        課程中,將透過呼吸、聲音、節奏和動作之間的互動關係,紓解與轉換情緒,增加內在那份輕鬆自在的流動感,讓身心得到一個適當的舒展,對於身體能量的流動、體能的提升和情緒的舒緩,都有特別的幫助。        


課程主題與時間

[ 第一階段 ] 基本概念與原則:2021年2月18-19日(四、五) 計12小時

[ 第二階段 ] LMA動作元素分析:2021年2月20-21日(六、日) 計12小時

[ 第三階段 ] BMC體液系統分析:2021年 3月11-12日(四、五) 計12小時

[ 第四階段 ] Moves教材分析:2021年3月13-14日(六、日) 計12小時

[ 第五階段 ] 教材教法與督導:2021年 5月13-14日(四、五) 計12小時

[ 第六階段 ] 實務與檢核:2021年 5 月15- 16日(六、日) 計12小時

完成證照 共計:72小時

可 [ 全期完成證照 ] 或 [ 單獨報名單一階段 ] 

上課時間

星期四、五、六上課時間皆為 上午 9:00-12:00 下午 14:00-17:00

星期日 上課時間皆調整為   上午9:00-12:00 下午 13:30-16:30


課程費用

  • 非會員:每一單元的研習費用為9,500元  (可個別選擇有興趣的單元)
  • 會 員:每一單元的研習費用為7,500元  (可個別選擇有興趣的單元)
  • 證照全期 (完成全六階段證照費用) 非會員為50,000元;會員為39,000元

授課地點

臺灣身心教育學會

950臺東縣臺東市豐年路1段171巷90弄30號 


授課講師

劉美珠 (Mei-Chu Liu) 國立台東大學 身心整合與運動休閒產業學系 教授

  • Body-Mind Centering® Certified Teacher 國際合格授證導師
  • BMC - Infant Developmental Movement Educator 嬰兒發展性動作教育國際合格教師
  • GYROTONIC®pre-trainer/master 國際證照授證導師
  • GYROKINESIS® pre-trainer 國際證照初階導師
  • Polestar Pilates® 國際合格指導員
  • So-tai Technique 日本操体技巧授證教師


關於退費或取消

為維護開課權益,學員申請退費須於開課 21 天 (前3周) 以前通知本會辦理,並須酌收500元行政費及15元轉帳手續費,逾期將不再辦理退費事宜。  

另每堂課程至少15人達開課門檻,未達人數或其他不可抗力因素將取消該課,並另行通知及辦理全額退費。