心教育學會 課程介

以Body-Mind Centering®之經驗身體系統(body system) 的探索為基礎,強調由內在第一人稱自我感受與體察, 重新檢視自己身體的結構、體會動作產生的感受,及其運作的功能狀態,是一個以開發自我身體覺知和瞭解生物功能的學習過程。 

透過想法、圖片、意象、遊戲、玩具、音樂、聲音......等不同的方式,引發自然本能動作的發生與探索,讓學習人體解剖不再只是生硬的背誦和認知上的理解,而是進入身體親密的對話,深刻地體會到它、感受到它。

不需要受過任何專業訓練的背景,只要是想多瞭解自己的身體,或對自己內在世界充滿好奇的人們,都可以報名參加,藉由實務的操作,一起透過身體探索自我。

嬋柔器械運動 

嬋柔器械 (Pulley Tower) 是一套特殊的身體調整方法,藉由器械及一對一的手觸指引,提供明確的外力拉引和螺旋空間的意圖,教育人們以最省力的方式,學習正確的身體使用,以便建構新的動作模式。以離心收縮為主要的肌力訓練,透過螺旋式的動作學習和體會,活化脊椎的功能,不僅平衡左右兩側肌肉的張力,增加關節的活動空間,更能促進身體的延展度、提昇動態穩定之控制能力,進而開發身體覺察並改善疼痛的情形,且在呼吸的協調配合下,尋找身與心之間最親密的溝通和平衡。

藉由器械的輔助,豐富一對一手觸技巧的學習,可以提昇指導動作的專業能力,讓動作的空間意圖更加明確,在改變舊有習慣及重塑動作模式上,會達到更好的效果。

柔墊上運動

墊上嬋柔或稱嬋柔運動是一套特殊的身體健身方法,透過一系列椅子上和墊子上的動作,教育人們傾聽身體、學習正確的身體使用,並活化脊椎功能。透過老師的帶領,以個別或團體課程的形式,進行螺旋式的動作學習和體會,不僅可加強身體左右兩側肌肉張力的平衡,促增身體的延展度、提昇肌肉張力與動態穩定之控制能力,更能增加關節活動範圍與脊椎之間的空間,以開發覺察及改善疼痛的情形,且在呼吸的協調配合下,尋找身與心之間最親密的溝通和平衡。

因無需器械,學習者可以方便的自行練習。

在強調身體智慧的看見與向內在自我探索的體悟過程中,藉由肌筋膜的動作探索,提出一個與身體對話的伸展和放鬆方式,目的:  

  • 企圖開發身心覺察能力,感受內在的空間與流動性
  • 增加身體的活動度與柔韌性,提升動作效率
  • 從體適能之柔軟度的觀點,打開關節的空間,減少壓迫與疼痛
  • 活化肌筋膜,強化免疫系統,增加抵抗力
  • 達到放鬆身心狀態,提升睡眠品質

在強調身體智慧的看見與向內在自我探索的體悟過程中,隨著變化豐富的節奏,提出一個與身體對話的自由舞動方式,目的: 

  • 開發每個當下身心覺察的能力
  • 豐富內在流動的節奏與動作質地的變化
  • 從體適能之心肺功能的角度,提升血液循環、代謝能力
  • 提升創意動作的表達能力
  • 增進情緒流動的可能性,釋放自我

在強調身體智慧的看見與向內在自我探索的體悟過程中,以流動核心的概念,提出一個與身體對話的肌力訓練方式,目的: 

  • 開發身心覺察能力,平衡與維持內在與外在的肌肉張力
  • 增加關節的空間,減少壓迫和疼痛的發生
  • 從體適能之肌力/肌耐力的角度,提升身體結構的支撐、穩定與控制能力
  • 提升適當的肌力執行富有協調性與變化性的創意動作表達
  • 增進動作效率,減少運動傷害

為一系列開發身體覺察、結構調整及解決疼痛之簡易而實用的方法。透過簡單的動作及呼吸的配合,解決長期因不當使用而造成的結構歪斜、不對稱或酸痛的問題,提供人們一個自我身體調整和對話的入門好方法。目的如下:

  • 開發覺察能力,提升對身體的敏銳度
  • 學習放鬆,調整結構
  • 透過簡單易學的動作,改善因結構歪斜造成的疼痛
  • 遠離不適,改變對待身體的態度,可自助也可助人

BODY-MIND CENTERING® 

Somatic Movement Education Program (SME)

2021 Coming soon ~


由美國人柯珩•龐妮(Bonnie Bainbridge Cohen,1941-至今)所創的身心平衡技法(Body-Mind Centering®,簡稱BMC®),是一套透過動作(movement)的重新教育及手觸重塑(hands-on re-patterning),來開發內在覺知、體會表現、調整身心、觀察和分析人體動作的系統方法;根基於解剖、生理、心理及動作發展等原則所設計之經驗性具體活動,在實際的操作、經驗和體會下,瞭解心念與身體動作間的密切關係,並開發身體表達的更多可能性。

該派技法的訓練課程包括有:身體系統 (The Body Systems)、發展性動作探索 (Development Movement)、動作的胚胎學基礎 (The Embryological Foundations of Movement)、知覺動力學 (The Dynamic of Perception)、呼吸與發聲 (Breathing and Vocalization)、接觸與重塑的藝術 (The Art of Touch and Re-patterning) 等六個大方向。 

台灣身心教育學會劉美珠老師自1994年開始學習BMC®  至今已有26年,目前已完成BMC® Teacher 的訓練,並在Bonnie老師的鼓勵下,已簽訂合約將負責開辦 BMC®-SME 課程,預定2021年8月1日開始第一屆,詳細內容,將另行公佈。

身心手技課程  
Coming soon ~


證照修課地圖


臺灣身心教育學會

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