【學員分享】身心技法運用於自身及幫助他人登山健行故事

2022-10-28

我是 蔡麗珠

是一位教導舞蹈、身心舞動及放鬆的老師。

               

我於 2022/9/23-10/13 參加了一場專業登山健行活動

『18日 安娜普娜大環線 (最高海拔 : 5416 m) 』

以下以散文形式與大家分享,此次活動我運用身心技法於自身及幫助他人的心得故事


海是我的最愛

海是我的最愛

也就是說 我鮮少親山

但 看過整個行程
也跟領隊討論
他也覺得
我應該能完成的
就參加囉~~~

一切就緒 就來了加德滿都

與隊員們會合了
一到寢室 室友就說
領隊 前2天滑了一跤
挺嚴重的問我可否幫忙紓緩⋯
大概了解 滑後情況
且 領隊很高大⋯
我先在腦中 有一個
如何紓緩放鬆的流程⋯

隔天早上
領隊 很配合指導語
飯店浴室大毛巾 超好用
+ 身心康適的螺旋伸展
+ 徒手結構放鬆
不到1小時 一次次的回饋
他自己都覺 嗯~
越來越不痛 且可感覺到我說的

內在空間變大 

筋膜放鬆沒多久 

他就睡著了⋯⋯

另一次

是隊員 無名指及小指之間

貼了磁力貼

我好奇問她 她大概說了⋯

幫她做了蚓狀肌放鬆

再腕關節- 肘關節- 肩關節

最後到肩胛 整個手臂的放鬆

流動螺旋 Shaking ⋯⋯

她驚讚的說怎這樣?

好舒服喔 一點也不痛

就鬆開了

這些日子的緊繃耶~

接著她 繼續讓我帶她

鬆開了 整個脊椎⋯

可愛的她 雀躍不已

最後 削了顆蘋果回饋~

我自己 是

每天超過 6小時的hiking

且是 越來越高

每天都是 4、5點起床

行走時間

只有更長且艱鉅⋯



上坡的吃力 下坡的控制

一點都不輕鬆 os越來越多

而登頂前 都是身心魔考

沒有hiking 經驗的我

來之前 就已想利用所學

- 身心技巧 看能幫多少囉~


沒錯 很有用 超有用

(我的室友 更是感謝我)

雖然 越來越粹唸⋯

但 每天晚上的放鬆 調整

都讓隔天 完全沒事

也知 一點都不能偷懶

否則 無法繼續隔天

越來越高的行走

別忘了 H: 2500 以上

可能 就會有高反了喔~

(幸運的我 啥反都沒有)


我一點也不厲害

每天 向室友抱怨⋯

行走時

也在問自己 為何來⋯⋯

同時 聽身體的回應⋯⋯


而 當看到大山大器

展現在自己面前時

就是讚嘆⋯ 臣服⋯


雖然辛苦

但 很幸福

才能 看到眼前這美景


如同

我每次回學會進修時

常與同學分享說:

這身體

也太⋯太奧妙了吧~

也是

只有讚嘆 只有臣服⋯


大自然

無私的對待我們

如同身體

無私的讓我們欲取欲求

我們是如何回饋

大自然 及我們的身體?


大自然 與 身體

是我這次

一直在反思的點⋯⋯

感謝

臺灣身心教育學會學員 蔡麗珠

~ 身心之旅的小小分享 ~